Coaching, Therapie und Klosterreisen

Einfach mal abhauen

Einfach mal abhauen

By am Apr 9, 2016 in Auszeit, Blog | 0 comments

Einfach mal abhauen.

Was würden Sie sagen, wenn es eines Tages an der Tür klingelt, der Stress davor steht und fragt, ob Sie Lust hätten, mit ihm einen Kaffee zu trinken? Was ist Ihr erster Gedanke?

Im Alltag sind wir ständig gefordert. Wir hetzen zu Terminen. Wir bilden uns weiter. Wir sind verantwortlich. Wir behalten E-Mails im Auge, haben private Verpflichtungen. Zwischenmenschliche Konflikte rauben Zeit und Energie. Ein bisschen Sport treiben müssten wir auch noch, aber sicherheitshalber nehmen wir mal das Handy mit.

Die Folgen:

Kopfschmerzen, schlechter Schlaf, nervliche Zerreißprobe, wenn das Kind um jeden Preis Sandalen will, obwohl es regnet. Während Sie sich durch den Berufsverkehr quälen, überlegen Sie schon, wie viele Nachrichten Sie wieder auf iPhone und PC erwarten. Natürlich antworten Sie sofort, denn Sie sind vor allem eines: immer erreichbar.

Auswege

Dieses Hamsterrad tut niemandem gut. Sie kümmern sich um viele Menschen, kümmern Sie sich doch mal um sich selbst. Verschiedene Wege führen aus dem Stress, aber keiner führt daran vorbei, innezuhalten und sich auf sich selbst zu besinnen.

Ruhepole

Bauen Sie 15-Minuten-Ruhepole in Ihren Alltag. Schalten Sie in dieser Zeit immer ihr Handy aus. Es hilft, wenn Sie 15 Minuten früher aufstehen und sich die Zeit für ein Frühstück nehmen: statt ambulant – Handy zwischen Knäckebrot und Kaffeetasse – in Ruhe am Tisch.

 

Diese 15 Minuten weniger Schlaf tun nicht weh, bewirken aber kleine Wunder. Bauen Sie sich einen zweiten Ruhepol, an dem Sie sich durch nichts ablenken lassen, ans Tagesende. Ein Spaziergang ist ein idealer Abschluss. Unangenehmes legen Sie gedanklich ab. Positive Dinge des Tages heben Sie hervor. Wer nicht mehr vor die Tür will, kann sich 15 Minuten hinsetzen und überlegen, wie der Tag war. Hauptsache, Sie tun es regelmäßig.

Offline-Auszeiten

Gönnen Sie sich ein paar Tage, an denen niemand etwas von Ihnen will. Machen Sie sich fürs erste für ein Wochenende frei. Organisieren können Sie, also organisieren Sie, dass Kind, Haus und Hof gut versorgt sind und vergessen Sie dann alles für zwei Tage. Sie sind kurzfristig entbehrlich. Schalten Sie ihr Handy aus und fahren weg. Ganz Mutige nehmen es gar nicht mit.

Den schwierigsten Schritt haben Sie damit getan. Jetzt heißt es: nicht rückfällig werden. Das Handy bleibt aus! Für den Notfall ist Ihre Unterkunftsadresse hinterlegt. Fahren Sie an die See und lassen sich den Kopf durchpusten oder auf einen Berg und genießen Sie die Freiheit. Fahren Sie an einen Lieblingsort ohne Ablenkung, damit Sie nicht die Gefühle und Wünsche, die in Ihnen schlummern, verdrängen.

Offline-Auszeiten im Kloster

Nicht alle Menschen können gut mit sich allein sein. Und noch weniger Menschen halten es heute aus, nicht mit der Welt in Kontakt zu treten. Wenn Sie sich unsicher fühlen, bietet sich ein Aufenthalt in einem Kloster an. Hier sind Sie gut versorgt und finden bei Bedarf einen Ansprechpartner. Es gibt eine ganze Reihe von Klöstern, die Gäste aufnehmen. In einigen finden Sie „Kloster pur“ mit Andachten, Ruhezeiten und Spaziergängen, in anderen gibt es Gruppenseminare. Was Sie mit Sicherheit finden, ist Abstand von allem, was sonst wie ein Mühlstein auf Ihren Schultern und Ihrer Seele lastet.

In einem Kloster strukturieren die Gebetszeiten den Tag. In dieser Zeit lassen die Nonnen und Mönche ihre Hände ruhen, widmen sich ganz den Gebeten und tauchen in eine andere Welt ein. Auch Nicht-Gläubigen hilft diese Tagesstruktur, besonders denen, die sich noch nicht trauen einen ganzen langen Tag mit sich allein zu verbringen. Eine Reise ins Kloster ist eine abenteuerliche Reise zum Ich. Probieren Sie es aus und lassen Sie sich überraschen.

4 Dinge, die ich täglich empfehle:

  1. Ruhepole einbauen
  2. Tee trinken
  3. Morgenseiten schreiben
  4. Achtsamkeits-CD einlegen + starten

Ihre

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Wie geht es Ihnen aktuell?

Was ist Ihnen als Ausweg eingefallen? Ich bin neugierig auf Ihre Zeilen.

Fotoquelle:Brigitte Jülich

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