Coaching, Therapie und Klosterreisen

Fliegst Du schon oder suchst Du noch? Autogenes Training!

Workshop: 120,- € für 10 Sitzungen

auf Anfrage

Auch als Einzelsitzung buchbar!

  • Beschreibung
  • Bewertungen (0)

Details

Schild - Ich bin offlineFliegst Du schon oder suchst Du noch? Autogenes Training in der Praxis

Das Autogene Training wurde in den dreißiger Jahren von dem Berliner Psychiater Dr. Johannes Heinrich Schultz entwickelt. Als er auf Freud traf sagte der:“ Sie glauben doch nicht, dass Sie heilen können?“ worauf ich erwiderte:“ Keinesfalls, aber ich meine doch, dass man wie die Gärtner Hindernisse wegräumen kann, die der echten Weiterentwicklung im Wege stehen.“ “ Dann werden wir uns schon verstehen“, erwiderte Freud.

Bis heute ist das Autogene Training in der westlichen Welt eine weite verbreitete und sogar- beispielsweise in Österreich sogar gesetzlich anerkannte Psychotherapie Methode.

Bei uns ist es eher eine Entspannungsmethode. Ziel ist auf jeden Fall die Entspannung von innen her, ohne äußeres Zutun.

Wir sprechen häufig von der verkürzten sprachlichen Form und sagen: AT.

Es gibt drei Stufen: Grund- Mittel und Oberstufe. Wenn man erst einmal in dieses Thema einsteigt, wird man positiv überrascht. Wunderbare Phantasieübungen, auch für Kinder machen viel Freude, die wir ja im Alltag dringend brauchen.

Einmal erlernt, lassen sich dabei nahezu überall und jederzeit, zahlreiche positive Wirkungen auf Körper und Geist erzielen. Egal ob im Büro, auf Reisen, zur Linderung von Schmerzen oder zur Steigerung der Kreativität, schon in wenigen Minuten lässt sich mit dem Autogenes Training ein Gefühl der Entspannung herstellen.

Wie funktioniert das AT:

Das Autogene Training ist eine Art der Selbst-Hypnose, die mit Vorsatzformeln arbeitet. Dabei ist zum Beispiel “ Ich bin ganz ruhig“, eine Vorsatzübung, mit der jede der Grundübungen eingeleitet wird. Der Reisende geht auf eine Reise durch seinen eigenen Körper. Durch die Übung und die Wiederholung werden die Entspannungsformeln angelegt.

Kann jeder diese Methode erlernen?

Ja! Denn die Methode des AT ist einfach erlernter. Schon Kinder und Jugendliche können unter entsprechender Anleitung die Vorteile für sich nutzen.

Das erwartet Sie in der praktischen Anwendung:

  • Einstimmung
  • Die Ruhe-Übung
  • Die Schwere-Übung
  • Die Wärme-Übung
  • Die Atem-Übung
  • Die Herz-Übung
  • Die Bauch-Übung
  • Die Stirnkühle-Übung
  • Die Rücknahme
  • Die Originalformeln der Grundstufe
  • Die Originalformeln der Rücknahme
  • Selbstheilungskräfte entfalten
  • Kopfschmerzen lindern
  • Einschlafübung

Prüfen Sie für sich, ob Sie mit mir als persönliche Trainerin in Ihre Entspannung kommen möchten. Bei Interesse kann ich Ihnen ein 15 minütiges Kostenfreies Telefonat anbieten.

Ihre Brigitte Jülich

Warum die CD zum Autogenen Training?

Gerade Anfängern fällt es oft schwer, sich zu konzentrieren. Durch die praktische Übung gelingt es Ihnen, in den Zustand der Entspannung zu gelangen. Probieren Sie es einfach aus!

Bewertungen

Es gibt noch keine Bewertungen

Schreibe die erste Bewertung zu “Fliegst Du schon oder suchst Du noch? Autogenes Training!”

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.