Raus aus dem Hamsterrad
Diese Checkliste kann dir helfen, um deinen Alltag ein bisschen entspannter anzugehen.
Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du das Stressmonster vertreibst. Ready? Let’s go!
Als Expertin für Achtsamkeit habe ich dir hier meine 12 Fragen zusammengestellt.
Symptome bei Stress können sein:
Zittern, unruhiger Herzschlag, plötzliche Schweißausbrüche, Verspannungen im Nacken oder in den Schultern, Gereiztheit, immer müde, Kopf- und Rückenschmerzen, Schlafstörungen, du fühlst dich wie gerädert, Magen-Darm-Beschwerden (Verstopfung, Durchfall)
Nimm dir Zeit, um zu verstehen, was genau dich stresst. Kreuze Ja oder Nein an. Das wird dir zeigen, wo du ansetzen solltest.
Identifiziere die wichtigsten Aufgaben und konzentriere dich darauf. Lass dich nicht von Kleinigkeiten überfordern.
Denk daran, dass Stressabbau ein Prozess ist. Sei geduldig mit dir selbst und bleib dran. Du schaffst das!
Viel Erfolg bei deiner Stressbewältigung!
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Raus aus dem Hamsterrad
Mut-Coach, Brigitte Jülich, Gründerin von Erfolg Orange.
Mein Slogan lautet:
„Klar sehen, sicher entscheiden.“
Ich inspiriere Menschen dazu, ihr Leben zu leben. Deshalb ist meine Mission, in Situationen, die ausweglos erscheinen, zur Seite zu stehen und dabei zu helfen, das Leben in neue Bahnen zu lenken und neue Träume zu verwirklichen.
Hier kannst du dir die Checkliste herunterladen herunterladen: 🔗
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