„Deine ganz persönliche ‚Mee-Time‘: Lass uns entspannen!“
Hast du dir jemals eine Auszeit gegönnt? Eine „Mee-Time“, in der du dich ganz auf dich selbst konzentrierst und einfach mal abschaltest?
Wenn nicht, wird es höchste Zeit! In diesem Blogbeitrag möchte ich dir zeigen, wie wichtig es ist, sich selbst hin und wieder etwas Gutes zu tun und wie du dies auf eine lässige Weise in deinen Alltag integrieren kannst.
Ja, Mee-Time ist für Selbständige, Führungskräfte, Lehrerinnen und Landwirte gleichermaßen wichtig, um gesund zu bleiben. Egal in welcher beruflichen Rolle, jeder benötigt Zeit zur Entspannung und Regeneration, um seine physische und psychische Gesundheit zu erhalten.
Selbständige haben oft ein hohes Maß an Verantwortung und Stress, da sie ihre eigenen Geschäfte führen. Pausen und Erholungszeiten sind entscheidend, um Erschöpfung zu vermeiden und kreative Energie aufrechtzuerhalten.
Führungskräfte tragen Verantwortung für das Wohl ihres Teams und Unternehmens. Um effektive Entscheidungen zu treffen und eine positive Führungskraft zu sein, müssen sie sich regelmäßig erholen und auftanken.
Lehrerinnen stehen vor den Herausforderungen des Unterrichts und der Betreuung von Schülern. Pausen und Ferien sind wichtige Gelegenheiten, um sich zu erholen und die eigene Lehrpraxis zu reflektieren.
Landwirtinnen arbeiten oft unter physisch anspruchsvollen Bedingungen. Die Natur kann unberechenbar sein, und daher ist es wichtig, sich Zeit für Erholung und Pflege zu nehmen, um ihre Gesundheit zu schützen.
Insgesamt ist Mee-Time für jeden wichtig, unabhängig von der beruflichen Rolle. Sie hilft dabei, Stress abzubauen, die Energie wiederherzustellen und die allgemeine Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern.
Warum Mee-Time wichtig ist
Die heutige Welt ist hektisch und voller Ablenkungen. Wir jonglieren ständig zwischen Arbeit, sozialen Verpflichtungen und der ständigen Erreichbarkeit dank unserer Smartphones. Das kann stressig sein und unsere innere Balance stören. Hier kommt die „Mee-Time“ ins Spiel.
Mee-Time ist keine verschwendete Zeit. Im Gegenteil, sie ist eine Investition in dich selbst. Sie ermöglicht es dir, dich zu erholen, Stress abzubauen und deine kreativen Batterien aufzuladen. Wenn du regelmäßig Mee-Time einplanst, wirst du feststellen, dass du insgesamt glücklicher und produktiver wirst.
Wie du Mee-Time in deinen Alltag integrieren kannst
- Plane bewusst: Blockiere dir Zeit in deinem Kalender, um Mee-Time einzuplanen. Das kann täglich, wöchentlich oder monatlich sein – ganz wie es zu deinem Lebensstil passt.
- Finde deine Leidenschaft: Verbringe deine Mee-Time mit etwas, das du wirklich liebst. Ob es das Lesen eines Buchs, das Malen, das Yoga oder das Musikhören ist, wähle Aktivitäten, die dich entspannen und erfreuen.
- Naturnähe: Wenn möglich, verbringe Zeit in der Natur. Ein Spaziergang im Park oder im Wald kann Wunder wirken, um den Kopf frei zu bekommen.
- Digitale Detox: Versuche, während deiner Mee-Time das Handy auszuschalten oder zumindest auf stumm zu schalten. So kannst du dich voll und ganz auf dich selbst konzentrieren.
- Mit anderen teilen: Du kannst auch Mee-Time mit Freunden oder Familie verbringen, aber wähle Aktivitäten, die allen entspannen und Spaß machen.
- Entspannte Einstellung: Mee-Time sollte ohne Druck verbracht werden. Mach dir keine Sorgen über Produktivität oder To-Do-Listen. Lass einfach los und genieße den Moment.
Mee-Time ist Selbstfürsorge
Mee-Time ist keine Egoismus; es ist Selbstfürsorge. Indem du dir Zeit für dich selbst nimmst, investierst du in deine körperliche und geistige Gesundheit. Du wirst feststellen, dass du nach einer entspannten Mee-Time frischer und motivierter bist. Also, gönn dir diese Auszeit, du hast es verdient!
Mach dir keine Sorgen, wenn du nicht viel Zeit zur Verfügung hast. Selbst ein paar Minuten am Tag können einen Unterschied machen. Denke daran, dass du für dich selbst sorgen musst, um für andere da sein zu können. Also, leg los und lass uns entspannen!
In diesem Sinne, gönn dir eine Mee-Time und genieße das Leben!
Alles Liebe
Brigitte
Lass mich gerne in den Kommentaren wissen, was du für dich aus der Folge mitnimmst.
P.S. Ich bin hier für dich, um dich mit meinen Blogbeiträgen zu inspirieren, zu motivieren und mit meinen Tipps zu den Themen Achtsamkeit, Resilienz und Mut-Coaching. Ich unterstütze dich gerne.
Auch ein spannendes Thema: https://www.erfolg-orange.de/6-tipps-flow/
Bist du in dein Leben verknallt??
Ich bin Brigitte Jülich aus Dortmund und Mut-Coach.
Ich unterstütze Frauen, die die Lust an ihren Zielen aus den Augen verloren haben. Verloren deshalb, weil die Umsetzung so lange dauert.
Was machst du, wenn dein PKW schmutzig ist? Dann weißt du, wo du die nächste Waschstraße findest.
Wenn deine Energie geringer wird, weißt du, dass du dich gesünder ernähren kannst.
Wenn du unlustig durchs Leben gehst, weißt du ab jetzt, dass wir uns verabreden können.
Coaching kann eine wertvolle Methode sein, um dich dabei zu unterstützen, deinen Geheimnissen auf die Spur zu kommen.
Wir könnten zusammen schauen, was dich hindert, um das zu tun, was dir guttun würde.
Es gibt Grundbedürfnisse, die geklärt werden sollten. Du brauchst eine klare Strategie, die dir Raum für Individualität lässt.
Alle meiner Kundinnen hatten gemeinsam, dass sie den Wald vor lauten Bäumen nicht gesehen haben und nicht vom Fleck weggekommen sind.
Was ist dein nächster Schritt?
Im Grunde hört es sich einfach an. So, als müsstest du nur auf den Knopf „ENTSCHEIDUNG“ klicken und schon geht das bessere Leben los.
Wenn du möchtest, stehe ich gerne zur Verfügung, um über mögliche Lösungen zu sprechen oder dich bei der Entwicklung einer klaren Strategie zu unterstützen, die dir Raum lässt.
Ich finde solche Zeiten in denen ich etwas nur für mich tue enorm wichtig. Schon seit Jahren gönne ich mir jeden Tag bis zu einer Stunde Mittagsspaziergang. Und ich habe mein altes Hobby Stricken wieder aufgenommen.
Was ich auch wichtig finde: Man muss das auch im Kopf als Investition in sich selbst deklarieren. Zu Beginn hatte ich ein schlechtes Gewissen, weil ich so viel meiner Arbeitszeit „verschwende“, um „unproduktiv“ spazieren zugehen. Heute sehe ich das ganz anders.
Liebe Grüße
Dagmar
Liebe Dagmar, da machst du aus meiner Sicht genau das Richtige. Eine Stunde pro Tag für einen Spaziergang nutzen, alte oder neue Hobbys aufgreifen und etwas ohne schlechtes Gewissen nur für sich zu tun? Das ist doch genial. Ich teile aber nicht, dass du es nur für dich tust. Sicher auch. Aber deine Familie und deinen Kunden und Kundinnen profitieren ebenfalls davon, wenn du deine Leidenschaften pflegst.
Beste Grüße Brigitte