Entspannt den Arbeitsalltag meistern für Selbständige und Führungskräfte

Liebe Leserinnen und Leser,

es ist schön, wieder in der vertrauten Umgebung zu sein, nachdem ich eine erholsame Zeit im Urlaub genossen habe. Doch oft stellt sich nach der Rückkehr eine Herausforderung: Wie vermeide ich es, direkt wieder in die alten Arbeitsfallen zu tappen und den frisch gewonnenen Erholungseffekt zu bewahren? In diesem Blogbeitrag teile ich 7 hilfreiche Tipps – für Selbständige, Führungskräfte, teilweise auch Landwirtinnen und Lehrerinnen – und Ansätze, wie du deinen Urlaubsgeist in den Arbeitsalltag integrieren kannst.

Es sind auch Tipps dabei, wie du dein Wochenende für dich noch besser nutzen kannst. Schau einfach:

🧘 Den Übergang sanft gestalten:

Statt direkt von null auf hundert zu schalten, nimm dir Zeit für einen sanften Übergang. Gönne dir beispielsweise einen Tag, um nach der Rückkehr zu Hause anzukommen, deine Gedanken zu ordnen und sich auf den Arbeitsbeginn vorzubereiten.

⏰ Zeitmanagement neu überdenken:

Nimm dir Zeit, um dein Zeitmanagement-Gewohnheiten zu überdenken. Welche alten Gewohnheiten haben möglicherweise zu Stress geführt? Nutze die Gelegenheit, um bewusster mit deiner Zeit umzugehen und regelmäßige Pausen einzuplanen, um deine Energie aufrechtzuerhalten.

🌱 Den Urlaubsgeist bewahren:

Welche Elemente deines Urlaubs haben dir besonders gutgetan? War es die tägliche Morgenroutine, ein entspannendes Buch oder lange Spaziergänge? Versuchen, diese Aspekte in deinen Alltag zu integrieren und den Urlaubsgeist lebendig zu halten.

💡 Neue Perspektiven einnehmen:

Nutze die frische Perspektive, die du durch deinen Urlaub gewonnen hast, um kreative Lösungsansätze für Arbeitsprobleme zu finden. Der mentale Abstand kann oft dazu beitragen, Herausforderungen aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.

🤝 Kommunikation und Grenzen setzen:

Kommuniziere klar, dass du aus einem erholsamen Urlaub zurückkehrst und bitte um Verständnis von Kollegen und Vorgesetzten. Setze klare Grenzen zwischen Arbeitszeit und Freizeit, um Burnout zu vermeiden.

🙏 Achtsamkeit im Arbeitsalltag:

Integriere Achtsamkeitsübungen in deinen Arbeitsalltag, um Momente der Entspannung und Klarheit zu schaffen. Kurze Atemübungen oder kurze Spaziergänge während der Pause können Wunder wirken.

🏝️ Den nächsten Urlaub planen:

Halte die Vorfreude am Leben, indem du bereits den nächsten Urlaub planst. Die Aussicht auf eine neue Auszeit kann als motivierender Anker dienen.

Die Kunst, aus dem Urlaub in den Arbeitsalltag zurückzukehren, liegt darin, die erfrischte Energie und Entspannung mitzunehmen und in den Alltag zu integrieren. Nutze diese Zeit, um bewusst neue Arbeitsgewohnheiten zu etablieren und achtsam mit deiner Zeit umzugehen.

Ich wünsche einen gelungenen Start zurück in den Arbeitsalltag, der von Erholung und Produktivität gleichermaßen geprägt ist.

Mit erholsamen Grüßen,

deine Brigitte

Lass mich gerne in den Kommentaren wissen, was du für dich aus der Folge mitnimmst.

P.S. Ich bin hier für dich, um dich mit meinen Blogbeiträgen zu inspirieren, zu motivieren und mit meinen Tipps zu den Themen Achtsamkeit, Resilienz und Mut-Coaching. Ich unterstütze dich gerne.

Auch ein spannendes Thema:  https://www.erfolg-orange.de/raus-aus-dem-hamsterrad/

Bist du in dein Leben verknallt?? ❤️❤️

🙋‍♀️ Ich bin Brigitte Jülich aus Dortmund und Mut-Coach.

Ich unterstütze Frauen, die die Lust an ihren Zielen aus den Augen verloren haben. Verloren deshalb, weil die Umsetzung so lange dauert.

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Coaching kann eine wertvolle Methode sein, um dich dabei zu unterstützen, deinen Geheimnissen auf die Spur zu kommen.

🙋‍♀️Wir könnten zusammen schauen, was dich hindert, um das zu tun, was dir guttun würde.
Es gibt Grundbedürfnisse, die geklärt werden sollten. Du brauchst eine klare Strategie, die dir Raum für Individualität lässt.

Alle meiner Kundinnen hatten gemeinsam, dass sie den Wald vor lauten Bäumen nicht gesehen haben und nicht vom Fleck weggekommen sind.

Im Grunde hört es sich einfach an. So, als müsstest du nur auf den Knopf „ENTSCHEIDUNG“ klicken und schon geht das bessere Leben los.

🗝 Wenn du möchtest, stehe ich gerne zur Verfügung, um über mögliche Lösungen zu sprechen oder dich bei der Entwicklung einer klaren Strategie zu unterstützen, die dir Raum lässt.